اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام

اخسري خمسة كيلو في سبعة أيام

إذا‏ ‏كنت‏ ‏تعانين‏ ‏من‏ ‏مشكلة‏ ‏حقيقية‏ ‏مع‏ ‏زيادة‏ ‏الوزن‏ ‏و‏ ‏حاولت‏ ‏مرارا‏ ‏و‏ ‏تكرارا‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة‏ ‏و‏ ‏فشلت‏ ‏فاعلمي‏ ‏انك‏ ‏لست‏ ‏حالة‏ ‏فردية‏ ‏أو‏ ‏فريدة‏ ‏من‏ ‏نوعها‏ ‏بل‏ ‏هو‏ ‏حال‏ ‏الكثيرين‏ ‏و‏ ‏الكثيرات‏

‏مما‏ ‏دعا‏ ‏د‏. ‏مونيكا‏ ‏جرينفيل‏ ‏المتخصصة‏ ‏في‏ ‏علم‏ ‏التغذية‏  ‏لخلق‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏جديد‏ ‏و‏ ‏متكامل‏ ‏يعمل‏ ‏علي‏ ‏زيادة‏ ‏معدل‏ ‏حرق‏ ‏الدهون‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏و‏ ‏ي‏ ‏الوقت‏ ‏ذاته‏ ‏زيادة‏ ‏طاقة‏ ‏و‏ ‏حيوية‏ ‏الجسم‏ .‏
تؤكد‏ ‏الدكتورة‏ ‏مونيكا‏ ‏أن‏ ‏عدم‏ ‏فقد‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة‏ ‏قد‏ ‏يرجع‏ ‏إلي‏ ‏مشكلة‏ ‏في‏ ....

تمارين لشد البطن

تمارين لشد البطن


استغلي الوقت الطويل الذي تقضينه أمام التليفزيون في شد ترهلات البطن إليك التفاصيل:

طي الملابس يساعد على تقوية الظهر والساقين

ليس لديك الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات الرياضية؟ لا تجعلي تلك الجملة حجتك المتكررة لتبرير زيادة وزنك وعدم بذل أي مجهود يذكر للحفاظ على رشاقتك،  مجرد عدة حركات رياضية تمارسينها أثناء قيام بمهامك المنزلية أو في مكان عملك.

تمارين لتقوية الظهر والساقين

أنواع سمنة البطن

• أنواع سمنة البطن

 

تختلف أنواع سمنة البطن من شخص إلى آخر، حيث تتوزع الدهون بأشكال مختلفة نظرا لعدة عوامل، وعن أنواع سمنة البطن وأسباب كل منها يقول دكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، تقسم سمنة البطن إلى أربعة أنواع وهى:...

شد ترهلات الذراعين

شد ترهلات الذراعين

كثيرا ما تشكين من الأحمال الثقيلة بعد تسوقك لشراء مستلزمات البيت، ولكن ربما تغيرين رأيك قليلا بعدما تعلمين أن هذه الأكياس يمكن أن تكون سببا في تخليصك من ترهلات الذراعين.
- استخدمي...

اطعمة للتخلص من الكرش

اطعمة للتخلص من الكرش

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على تناول عدة أطعمة بعينها.
ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة:....

تقوية عضلات الفخذين

تقوية عضلات الفخذين

 إليك طريقة سهلة للغاية لشد عضلات الفخذين